オール・アバウト・レモンマートル

本日2回目の更新ですが、先程の日記の続きで精油の使用方法について少し調べて出てきたものを書いていこうと思います。

精油の使用方法としては、

・芳香浴
・エアーフレッシュ
・アロマバス
・マッサージ
・化粧水作り
・石鹸作り

などがあるようです。

「芳香浴」
香りを浴びて精油の効果を受けるもので、ハンカチに1～2滴たらして鼻を近づけて香りを吸い込んだり、枕元に置いて寝たり、という感じで使用します。
緊張をほぐしたい時やすっきりして集中力を高めたい時などに手軽に効果を得られる方法です。

「エアーフレッシュ」
水や水＋無水エタノールに精油を落として容器に入れよく振ってスプレーをすることで、においを消したり精油の効果で空気を綺麗にしたり、という使用方法です。

「アロマバス」
お湯に精油を3～5滴落としてかき混ぜて入浴。好きな精油をブレンドしたり精油とバスオイルやバスソルトを一緒に入れることも可能。
多く入れすぎると肌に刺激を与えてしまうので入れすぎないように注意が必要です。
また、3歳未満の幼児は入浴させないように。
精油は湿気に弱いので水分が入らないようお湯に入れたあとはすぐに蓋を閉めて、脱衣所の外に出しておく方が良いです。

「マッサージ」
キャリアオイル（ベースオイルとも言う）に精油を希釈してマッサージオイルを作り、マッサージを行います。マッサージで身体がほぐれ、香りで癒され、皮膚から精油の成分を身体に浸透させるので心身共に高い効果が得られます。
精油の希釈濃度は1％以下になるように気をつけましょう。濃度が高いを肌に刺激を与えてトラブルになる場合もあります。
また、3歳未満の幼児には行わないように。

「化粧水作り」
無水エタノール、精製水、精油をよく振って混ぜると作れます。グリセリンやキャリアオイルを一緒に入れると保湿効果もあるそうです。無水エタノールの代わりにウォッカでレシピを作っているサイトもありました。意外と何でも良いのかもしれません。

「石鹸作り」
精製水、苛性ソーダ、キャリアオイル、精油などで作ります。色々な種類を混ぜることも出来るし、シンプルな材料のみで作ることも可能です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
他にも色々とありますが、ざっくりと出すと以上のような感じです。
他にも気になるものを見つけたら紹介したいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
精油にも様々な種類があるため、アロマバスには合わない精油、刺激が強いため希釈は通常よりも薄くなるように、など色々なことが出てきました。
精油はかなり奥が深かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
引き続き色々と勉強しながら、レモンマートルのエッセンシャルオイルを活用したいのでまずは芳香浴から始めようと思います。レモンマートルでないハーブの精油なども試して比較などもしていけたらいいですね。